坐月子错误经验之多喝红糖水

传统观念习惯认为产妇完成分娩之后应该喝红糖水能够补养身体，如红糖水除了可以帮产妇补血和补充碳水化合物，还能够促进恶露的排出和促进子宫复位等效果。但是传统观念对于喝红糖水的误区在于，认为红糖水要多喝常喝。红糖水喝多了会损坏产妇的牙齿，如果是在夏天的话会导致出汗较多，使产妇身体更加虚弱，喝的太多的话还可能会增加恶露中的血量，进而引起产妇贫血。正确的做法是产后喝红糖水的时间，控制在7~10天为宜。当新妈妈产后血性恶露和浆性恶露转为白色恶露时，就不宜再喝红糖水了，以免延长恶露排出的时间。

随着生活条件越来越好，现在可供我们选择的食物越来越丰富多养，红糖已经不再是新妈妈坐月子期间不可替代的饮食了。产妇也不必局限于某一种补血用品，平时可以多吃一些食物，也可以达到补血的功效，如：南瓜、木耳、葡萄和红枣等。南瓜能够平和肝胃，和血养血，蒸食或者煮成粥都可以，葡萄是很不错的补血水果，每周可以食用2-3次。红枣也有补血和补虚的功效，煮粥煲汤时放两三颗即可。