坐月子错误经验之多喝浓汤

传统的坐月子观念认为，孕妇分娩完成后，一定要早喝、多喝营养丰富的浓汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为和浓汤不仅可以补充产妇的营养，可以促进身体早些康复，还能促进乳汁的分泌，使得宝宝得到充足的母乳喂养。

事实是，一些有催乳功效的浓汤确实可以促进产妇乳汁的分泌，但是在产后不应立即大量喝，因为刚出生的宝宝的胃非常小，此时如果产妇分泌乳汁过多会让奶水淤积，导致新妈妈乳房胀痛，反而会影响到正常的哺乳。除此之外，浓汤也不应天天喝，因为浓汤的脂肪含量非常高，过高的高脂食物不仅会让产妇的身体迅速发胖，而且宝宝也很难吸收，很容易导致消化不良。

正确的做法是，在产后一周左右再给产妇喝汤比较好，而且喝的汤也是有讲究的，比较适宜的汤是富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。而且要保证汤和菜、肉一块吃，这样才能真正摄取到营养。