顺产妈妈有那些需要注意的事项

虽然顺产相对剖宫产对于新妈妈来说，对身体的伤害会小很多，但是即便是顺产，在分娩完成后也不可大意，如果在日常护理过程中不加注意，对日后的身体恢复还是十分不利的，因此千万不可掉以轻心。本文，我们总结了几点顺产妈妈在产后需要注意的事项，希望对大家有用。

一、尽量减少说话，多休息

顺产后的新妈妈身体也是非常虚弱的，会说话无力，头晕目眩，虚汗较多，走路的话也会有些晃晃悠悠，这个时候的产妇最需要的就是多休息，即便可能会因为心情激动睡不着，也要闭目养神。很多的新妈妈在完成生产会立即发大量报喜的信息，或发报喜的朋友圈，接很多祝福问候的电话，殊不知，此刻说话是最伤身，伤气的。这些事完全可以延后再做或者交给孩子爸爸来完成。

二、分娩后不宜马上熟睡

经过难忘的分娩之后，看到期待已久的宝宝，大部分新妈妈都会感到非常满足，就像是完成了一项重大的使命一般，与此同时，会有强烈的疲劳感袭来，非常想痛痛快快的美美睡一觉。但是很多医生和专家都建议，产后不宜立即熟睡，正确的做法是半卧闭目养神。主要目的是消除疲劳、安定情绪，缓解之前的紧张情绪。半卧还可使气血下行，更加有利于恶露的排出。

新妈妈在半卧养神时，可用手掌从上腹部向脐部按揉，在脐部的时候稍作停留，旋转按揉片刻，再按揉小腹部，这样可有利于恶露下行，帮助子宫尽快恢复。而且还可避免或减轻产后腹痛甚至产后出血。闭目养神几个小时之后，新妈妈就可以美美的睡上一觉了。

三、仰卧与侧卧交替，多种睡姿更有利于产后康复

在产后休息时，新妈妈一定要注意躺卧的姿势，因为分娩结束后子宫会迅速收缩，而此时韧带的恢复速度却比较慢，而且在生产时，盆底肌肉、筋膜等也存在过度伸展或撕裂，使得子宫在盆腔内的活动范围增大而极易随着体位发生变动。因此上，为了防止发生子宫向后或者向一侧倾倒，新妈妈在卧床休息时，一定要注意避免长期仰卧，正确的做法时，仰卧与侧卧交替。

如果身体没有异常状况，可以从产后第二天开始每天侧卧片刻，每天一两次，每次20分钟左右。

四、尽早给宝宝喂初乳

一般来讲，当宝宝的脐带处理好了之后，新妈妈就可以尝试给宝宝进行喂奶了。产后妈妈第一天的少量粘稠，且略带黄色的乳汁，就是人初乳。初乳里面含有大量的抗体，能保护宝宝抵御细菌的侵害，减少新生儿疾病的发生。以前有很多新妈妈在产前没做好功课，以为是脏脏的奶水，挤出来扔掉了，这就太可惜了。其次，新妈妈的哺乳行为还可以刺激大脑，向大脑发出增加乳汁分泌的信号，形成神经发射，增加乳汁的分泌。因此，在产后第一天时就应该尽早的给宝宝进行哺乳。

五、出产房时避免寒凉

很多新妈妈只知道在家坐月子时要非常注意保暖，避免受寒，但是却往往忽略了刚刚出产房后的保暖事宜。当新妈妈终于结束了艰辛的分娩，在出产房时，往往头发、身体、衣服上都被汗水浸湿了。因此，在出产房时，一定要记得换掉湿衣服，用干毛巾擦干头发，以免受凉。

六、食用软烂、容易消化的食物

分娩完成后，新妈妈元气大伤，要及时的调理饮食，加强营养，此时需要选择富有营养、容易消化的食物，产后的第一餐应以温热、易消化的半流质食物为宜，如藕粉、蒸鸡蛋、蛋花汤等。从第二餐开始逐渐恢复正常，但是使因为产后新妈妈非常疲劳，肠胃功能差，所以还是应该尽量以清淡、稀软、易消化的食物为主，如小米粥、煮烂的肉菜等。

七、尽早的大小便

小便是新妈妈最容易被忽视的一个问题，顺产的新妈妈在分娩完成后的4个小时即可排尿。少数的新妈妈会有排尿困难的现象，会发生尿潴留。主要原因可能与膀胱长期受压迫以及会阴部疼痛的条件反射有关。应该鼓励新妈妈尽早起床进行小便，如果排不出，可以打开水龙头，诱导尿感，也可用手轻按小腹部下方。也可以使用温水带热敷小腹，一般都会产生尿意。第一次排尿后会有疼痛感，这是正常现象，不必惊慌。如果新妈妈实在排不出，可请医生进行针刺，或药物治疗，如果仍然不能排尿，则需要进行导尿。

除了小便之外，在产后也应该及时的进行大便。由于分娩过程中盆底肌肉的过分牵拉和扩张并充血、水肿，以及第二产程中的腹肌疲劳，在短期内，弹性不能恢复，加之在产程中过度屏气，水电解质紊乱等导致肠蠕动减缓，产后排便的功能也会相应减弱，顺产的新妈妈一般在产后的1-2天即可恢复排便功能。

当然，注意食物饮食也可促进排便，比如多喝水、吃稀饭、面条及富含膳食纤维的食物，也可以多吃些通便的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、南瓜、芹菜、油桃等。

八、新妈妈和宝宝不要睡的太近

刚分娩后的新妈妈在休息时，总喜欢将宝宝放在自己的身边，一时怎么喜欢，盼了好久的宝贝怎么看都看不够，其次是方便哺乳。但这实际上是不科学的，其一是这种做法一方面影响了产妇的休息，新妈妈在翻身的时候总会担心是不是会不小心压着宝宝或弄醒宝宝，导致新妈妈在休息时，总采取一种固定的睡姿。另一方面也不利于宝宝的健康，当新妈妈睡熟之后不自觉的翻身时，可能会存在不小心把宝宝压伤的可能性。因此上，新妈妈应切忌不要让宝宝和自己睡的太近，可以将宝宝放在婴儿床上，这样新妈妈在睡觉的时候就可以采取自由舒适的姿势了。

当然，不要睡的太近，并不意味着新妈妈要和宝宝分离，在白天新妈妈和宝宝都醒着的时候，新妈妈要多跟宝宝说说话，逗逗宝宝以及正常的不如，以加深母子感情。但如果新妈妈身体有不适感，需要休息时，就应该尽量的让宝宝和新妈妈保持距离，比如把宝宝放在婴儿床上，以免影响新妈妈睡眠。